카페인수면장애1 커피마시고 잠 안올 때 이렇게 하세요 : 수면법 일과에 지쳐 커피를 마셔버렸고 새벽 늦게까지 잠이 오지 않을때 어떻게 해야할까? 따뜻한 우유마시기, 샤워하기, 폰 멀리두기 다 해봤지만 여전히 잠이 들지 않는 날이 있다. [커피마시고 잠 안올 때 꿀팁] 깊은 잠을 들지 못하거나 잠이 들어도 자주깨는 증상을 수면장애라고 한다. 대한민국 인구 4명 중 1명은 수면장애로 깊은 잠을 들지 못하는 것을 밝혀졌다. 잠을 들지 못할 때, 곧장 잠들 수 있는 방법이 뭐가 있을까? 검색을 해봐도 뻔한 얘기들 밖에 없다. 우유마시기, 미온수로 샤워하기 등등.. 커피를 마신 날엔 잠들기 어렵다는 사람이 있다. 반면 커피를 마셔도 잠드는 데 아무런 지장이 없다는 사람도 있다. 왜 이런 차이가 나는 걸까? 유전적으로 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문이다. 전문가들에 따르면 .. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
