허리디스크1 허리 디스크에 좋은 운동, 맥켄지 신전운동 허리디스크에 걸린 사람이라면 누구나 한 번쯤은 들어본 적이 있을 것이다. 오늘은 맥켄지 운동에 대해서 알아보자. 1. 맥켄지 신전운동이란? - 신전운동이란, 신체를 늘여 근육을 이완하고 유연성을 높이기 위한 모든 운동이다. 통상적으로 ㅅ니전운동이란 사전적의미와는 달리 '허리 디스크로 생긴 통증을 줄이기 위한 맥켄지 신전운동'을 의미하는 경우가 많다. 일반적으로 사용하는 신전운동은 대부분 맥켄지 신전운동을 뜻한다. 바닥에 눕거나 의자에 앉거나 서서 요추전만 또는 경추전만이 되도록 목이나 허리를 뒤로 젖히는 재활운동이라고 할 수 있다. 맥켄지 신전운동은 요추와 경추의 가장 이상적인 형태인 C자형 곡선을 유지하면서 디스크의 등 후방 섬유륜이 찢어진 상처를 눌러 붙여 아물도록하고 통증을 경감시키는 목적을 가진 .. 2023. 2. 19. 이전 1 다음
